| 3月に引き続き、健康維持にジョッグを行なう程度。 |
| 日付 | メニュー | 内容 | GPS計測距離 | ペース | 天気 | 走行時間/day | 備考 |
| 1(火) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 2(水) | JOG [昼休] | 12'35 | 0.00 | ― | 晴 | 0:12:35 | |
| 3(木) | JOG [昼休] | 22'06 | 0.00 | ― | 晴 | 0:22:06 | 会社近くの桜並木周辺で、花見ランニング。 |
| 4(金) | JOG [昼休] | 21'07 | 0.00 | ― | 晴 | 0:21:07 | 前日に続き、会社近くの桜並木周辺で花見ランニング。 |
| 5(土) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 6(日) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 7(月) | 0.00 | ― | [曇→雨] | 0:00:00 | |||
| 8(火) | 0.00 | ― | [雨] | 0:00:00 | |||
| 9(水) | RUN [昼休] | 24'23：ハーフマラソンを走る感覚で | 0.00 | ― | 晴 | 0:24:23 | |
| 10(木) | 0.00 | ― | [雨] | 0:00:00 | |||
| 11(金) | JOG [昼休] | 21'23 | 0.00 | ― | 晴 | 0:21:23 | |
| 12(土) | 0.00 | ― | [曇] | 0:00:00 | |||
| 13(日) | 0.00 | ― | [曇→雨] | 0:00:00 | |||
| 14(月) | JOG [昼休] | 22'32 | 0.00 | ― | 曇 | 0:22:32 | |
| 15(火) | RUN [昼休] | 23'35 | 0.00 | ― | 晴 | 0:23:35 | 途中で2分ほど踏切に引っかかり、急いで会社へ戻るためにその後スパートをかけざるを得なくなってしまった。 |
| 16(水) | JOG [昼休] | 23'38 | 0.00 | ― | 曇 | 0:23:38 | |
| 17(木) | 0.00 | ― | [曇→雨] | 0:00:00 | |||
| 18(金) | 0.00 | ― | [雨] | 0:00:00 | |||
| 19(土) | 0.00 | ― | [曇/雨] | 0:00:00 | |||
| 20(日) | 0.00 | ― | [曇] | 0:00:00 | |||
| 21(月) | 0.00 | ― | [曇→晴] | 0:00:00 | |||
| 22(火) | RUN [昼休] | 24'11 | 0.00 | ― | 晴 | 0:24:11 | |
| 23(水) | JOG [昼休] | 23'32 | 0.00 | ― | 晴 | 0:23:32 | |
| 24(木) | 0.00 | ― | [曇/雨] | 0:00:00 | |||
| 25(金) | JOG [昼休] | 21'30 | 0.00 | ― | 晴 | 0:21:30 | |
| 26(土) | 0.00 | ― | [曇→雨] | 0:00:00 | |||
| 27(日) | JOG | 1:24'35 | 0.00 | ― | 曇 | 1:24:35 | |
| 28(月) | アメリカ・カナダ旅行 (1日目) | 成田発 → ラスベガス着 | 0.00 | ― | 晴 | 0:00:00 | |
| 29(火) | アメリカ・カナダ旅行 (2日目) | ラスベガス → モニュメントバレー | 0.00 | ― | 晴 | 0:00:00 | 途中バスの故障により、6時間立ち往生。この日のスケジュール完全に潰れる。 |
| 30(水) | アメリカ・カナダ旅行 (3日目) | モニュメントバレー → グランドキャニオン | 0.00 | ― | 晴 | 0:00:00 |
| 累積走行時間 |
累積走行距離(5:30/kmペース換算) ※GPS導入以前の算出方法) |
累積走行距離 (GPS計測) |
月間平均ペース (累積時間/GPS計測距離) |
| 5:25:07 | 59km | 0km | ― |
|
走行時間は、ｱｯﾌﾟ、ﾀﾞｳﾝ、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙのｼﾞｮｯｸﾞ、ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ、流しも含める。 累積走行距離は平均走行ペースを2007年7月までは1キロ5分、2007年8月からは1キロ5分30秒として計算｡ 天気は走行中の天気を表わす｡走っていない日は､参考として[ ]をつけてその日の天気を表わした｡ [j,100m]はインターバルでのジョッグのつなぎが100mであることを、[j,return]はインターバルでのつなぎが、来たコースをジョッグで戻ることを示す。 ｊがwの時は、ジョッグの代わりに歩行を、rのときはレスト(休息)を示す。 sp(spike)はスパイク使用、nsp(no spike)はスパイク不使用 WS ； ウィンドスプリント（流し） ペース走は、Mar Pace →マラソンペース、HMar Pace →ハーフマラソンペース、10K Pace →10kmレースペースとなる。ただし、これは体感ペースであり、実際のレースでの速度と一致する訳ではない。また、LSDとJOGの明確な区別はないが、便宜的に2時間以上のJOGをLSDとした。 |
| コース | 種類 | 距離 | 備考 |
| 織田フィールド | 全天候トラック | 1周 400m | 原則スパイク使用 |
| 会社1周L | ロード | 約1.2km | |
| 坂ダッシュ | ロード | 約140m相当 | 上り坂 ；急 |
| 寺田坂 | ロード | 約410m相当 | 上り坂 ；やや急 |
| みなみ野M | ロード | 約460m相当 | |
| みなみ野L | ロード | 1周約2.3km | ややアップダウンあり |
| みなみ野LL | ロード | 1周約4.5km | アップダウンあり |
| 皇居 | ロード | 公称1周5km | アップダウンがかなりきつく、実際には1周5km以上あると思う。 |
| 団地坂 | ロード | 約390m相当 | 上り坂 ；やや急 |