| 2月は最近の自分にしては珍しく、レース目白押し。しかし、2月3日の青梅マラソンは、積雪により中止になってしまった。5倍の抽選倍率を突破して念願かなって出場できる東京マラソンは、風景を楽しみながらゆっくり走ったが、やはり素晴らしかった。ただその中で、私の不注意で他のランナーを転倒させてしまったことは、残念であるし反省している。また全関東八王子夢街道駅伝は、以前勤めていた会社所属で出場したが、前いた会社の陸上部の人たちと旧交を温めた。 |
| 日付 | メニュー | 内容 | GPS計測距離 | ペース | 天気 | 走行時間/day | 備考 |
| 1(金) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 2(土) | 0.00 | ― | [曇] | 0:00:00 | |||
| 3(日) | 第42回青梅マラソン 30km <青梅> |
降雪により開催中止 | 0.00 | ― | [雪] | 0:00:00 | 参加予定だったが、明け方から降り続いて積もった雪により開催中止。青梅マラソンの42回の歴史の中で2回目の中止だが、私はそのうち6回申し込んでそのうち2回とも当たってしまった。 |
| 4(月) | JOG [昼休] | 22'31 | 0.00 | ― | 晴 | 0:22:31 | |
| 5(火) | JOG [通勤行] | 47'20 | 0.00 | ― | 晴 | 1:37:05 | |
| JOG [通勤帰] | 49'45 | 0.00 | ― | 晴 | |||
| 6(水) | 会社1周L(約1.2km)×2 [r,5min] [昼休] 横河電機相模原事業所 |
4'25"2 -4'14"4 Ave 4'19"8 | 0.00 | ― | 曇 [→雪] |
0:14:35 | メチャメチャ寒かったが、過去2回よりずっと動きが良く、案の定タイムも良かった。（午後から雪） |
| 7(木) | JOG [通勤行] | 48'13 | 0.00 | ― | 晴 | 1:36:44 | 朝は、前日の軽い雪により凍結した路面で数回足を取られそうになった。夜はかなり寒かった。 |
| JOG [通勤帰] | 48'31 | 0.00 | ― | 曇 | |||
| 8(金) | RUN [昼休] | 23'31：10kmレースを走る感覚で | 0.00 | ― | 晴 | 0:23:31 | |
| 9(土) | 0.00 | ― | [曇→雪] | 0:00:00 | 先週と同じく土曜にかなりの雪。 | ||
| 10(日) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 11(月) | JOG | 1:13'59 | 0.00 | ― | 晴 | 1:13:59 | 後半ちょっと脚にきた。本番ゆっくり走るとはいえ、若干不安。 |
| 12(火) | 0.00 | ― | [曇→雨] | 0:00:00 | |||
| 13(水) | JOG [通勤行] | 48'55 | 0.00 | ― | 快晴 | 1:39:25 | |
| JOG [通勤帰] | 50'30 | 0.00 | ― | 晴 | |||
| 14(木) | JOG [昼休] | 11'24 | 0.00 | ― | 晴 | 0:11:24 | |
| 15(金) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 16(土) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 17(日) | 第2回東京マラソン <新宿→台場> |
4:08'14 (NET 4:07'25) Split(NET) ；35'20-26'23-26'55-28'37-28'14-29'29-32'29-26'48-13'10 前半-後半(ﾈｯﾄﾀｲﾑ) 2:03'12-2:04'13 差1'01 |
0.00 | ― | 晴 | 4:08:14 | 念願かなっての出場。ゆっくりと写真を撮りながら楽しみながら走ったが、都心の名所を巡り、沿道からの応援、ボランティア、大会の雰囲気と期待通りの素晴らしさで、十分堪能した。昨年の雨と違い晴れてくれたのも最高だった。ただ、私の写真撮影での不注意により、浅草雷門付近で高齢ランナーの方を転倒させてしまった事故を起こしてしまい、終盤は心の底から喜べなかったのが、残念。転倒させてしまった方には本当に申し訳ないことをしてしまい、反省している。 |
| 18(月) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 19(火) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 20(水) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 21(木) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 22(金) | 会社1周L(約1.2km)×2 [r,5min] [昼休] 横河電機相模原事業所 |
4'15"9 -4'10"7 Ave 4'13"3 | 0.00 | ― | 晴 | 0:14:39 | この練習ではダントツで今までで一番良いタイム。フルマラソンを走ってまだ一週間も経っていないと思えない程、調子が良い。 |
| 23(土) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 24(日) | 第58回全関東八王子夢街道駅伝 （1区4.7km） <八王子> |
20'08 区間順位(一般の部) 96/171位 （チーム順位 81/171位） ※終了後、コースを逆走(26'43)してゴール地点まで戻る。 |
0.00 | ― | 晴 | 0:53:39 | 順位は決して良くないが、現状としてはまずまず出し切れたと思う。ただ、最後ゴール地点を勘違いして、得意のラストスパートをほとんどしないまま終わってしまったのはちょっと不完全燃焼。レースが終わった後は、前いた会社の陸上部の人達と一緒に軽く飲み、楽しかった。 |
| 25(月) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 26(火) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 27(水) | JOG [昼休] | 12'45 | 0.00 | ― | 晴 | 0:12:45 | |
| 28(木) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 29(金) | JOG [昼休] | 23'01 | 0.00 | ― | 晴 | 0:23:01 |
| 累積走行時間 |
累積走行距離(5:30/kmペース換算) ※GPS導入以前の算出方法) |
累積走行距離 (GPS計測) |
月間平均ペース (累積時間/GPS計測距離) |
| 13:11:32 | 144km | 0km | ― |
|
走行時間は、ｱｯﾌﾟ、ﾀﾞｳﾝ、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙのｼﾞｮｯｸﾞ、ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ、流しも含める。 累積走行距離は平均走行ペースを2007年7月までは1キロ5分、2007年8月からは1キロ5分30秒として計算｡ 天気は走行中の天気を表わす｡走っていない日は､参考として[ ]をつけてその日の天気を表わした｡ [j,100m]はインターバルでのジョッグのつなぎが100mであることを、[j,return]はインターバルでのつなぎが、来たコースをジョッグで戻ることを示す。 ｊがwの時は、ジョッグの代わりに歩行を、rのときはレスト(休息)を示す。 sp(spike)はスパイク使用、nsp(no spike)はスパイク不使用 WS ； ウィンドスプリント（流し） ペース走は、Mar Pace →マラソンペース、HMar Pace →ハーフマラソンペース、10K Pace →10kmレースペースとなる。ただし、これは体感ペースであり、実際のレースでの速度と一致する訳ではない。また、LSDとJOGの明確な区別はないが、便宜的に2時間以上のJOGをLSDとした。 |
| コース | 種類 | 距離 | 備考 |
| 織田フィールド | 全天候トラック | 1周 400m | 原則スパイク使用 |
| 会社1周L | ロード | 約1.2km | |
| 坂ダッシュ | ロード | 約140m相当 | 上り坂 ；急 |
| 寺田坂 | ロード | 約410m相当 | 上り坂 ；やや急 |
| みなみ野M | ロード | 約460m相当 | |
| みなみ野L | ロード | 1周約2.3km | ややアップダウンあり |
| みなみ野LL | ロード | 1周約4.5km | アップダウンあり |
| 皇居 | ロード | 公称1周5km | アップダウンがかなりきつく、実際には1周5km以上あると思う。 |
| 団地坂 | ロード | 約390m相当 | 上り坂 ；やや急 |