| 復帰後1ヶ月で、やっとある程度走れるようになった。2月25日に全関東八王子夢街道駅伝があるが、直前で風邪を引いてしまった。（寒さの中での東京マラソンのボランティア作業が影響したかどうかは不明。）当日は、風邪が治らないまま走り、無理せず安全運転だったが、どうにか襷はつなげた。 |
| 日付 | メニュー | 内容 | GPS計測距離 | ペース | 天気 | 走行時間/day | 備考 |
| 1(木) | RUN [昼休] | 25'43 | 0.00 | ― | 晴 | 0:25:43 | 暖かく、半袖で走った。11℃ |
| 2(金) | RUN [昼休] | 26'33 | 0.00 | ― | 晴 | 0:26:33 | |
| 3(土) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 4(日) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 5(月) | JOG [昼休] | 28'38 | 0.00 | ― | 晴 | 0:28:38 | |
| 6(火) | JOG [昼休] | 26'42 | 0.00 | ― | 晴 | 0:26:42 | |
| 7(水) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 8(木) | RUN [昼休] | 25'53 | 0.00 | ― | 晴 | 0:25:53 | 最後までペースを緩めずに走り、駅伝へ向けて良い練習になったが、左足首を少し捻り痛めてしまった。 |
| 9(金) | 0.00 | ― | [曇] | 0:00:00 | 左足首痛のため、休養。 | ||
| 10(土) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | 〃 | ||
| 11(日) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | 〃 | ||
| 12(月) | JOG | 44'48 | 0.00 | ― | 晴 | 0:44:48 | 一回に45分近くも走ったのは、久しぶり。（4ヶ月ぶり） |
| 13(火) | RUN [昼休] | 29'01 | 0.00 | ― | 晴 | 0:29:01 | 前日久しぶりに45分近く走った影響で、後半かなり脚に来た。 |
| 14(水) | 0.00 | ― | [雨] | 0:00:00 | |||
| 15(木) | RUN [昼休] | 30'18 | 0.00 | ― | 晴 | 0:30:18 | |
| 16(金) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 17(土) | 0.00 | ― | [曇→雨] | 0:00:00 | |||
| 18(日) | 第1回東京マラソン <新宿→台場> |
40km地点で給水ボランティア | 0.00 | ― | 雨→曇 | 0:00:00 | あいにくの雨の中、長時間の給水作業でかなり辛い作業となってしまったが、この3万人出走の大イベントを一緒に盛り上げていると思うと、充実感があった。 |
| 19(月) | JOG | 1:01'14 | 0.00 | ― | 晴/曇 | 1:01:14 | |
| 20(火) | 0.00 | ― | [雨] | 0:00:00 | |||
| 21(水) | JOG [昼休] | 25'47 | 0.00 | ― | 晴 | 0:25:47 | 喉が痛く、風邪っぽかった。 |
| 22(木) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | 風邪が悪化し、咳がひどくなった。 | ||
| 23(金) | 0.00 | ― | [雨] | 0:00:00 | 風邪のため休養。 | ||
| 24(土) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | 〃 | ||
| 25(日) | 第57回全関東八王子夢街道駅伝 （2区6.2km） <八王子> |
26'56 区間順位(一般の部) 123/156位 （チーム順位 118/156位） |
0.00 | ― | 晴 | 0:26:56 | 風邪が治らず、無理せず安全運転で走ったため抜かれまくったが、しょうがない結果。チームとしては最後まで襷をつなげ良かった。 |
| 26(月) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | まだ風邪治らず。 | ||
| 27(火) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | まだ、若干咳が出る。 | ||
| 28(水) | JOG [昼休] | 24'46 | 0.00 | ― | 晴 | 0:24:46 |
| 累積走行時間 |
累積走行距離(5:30/kmペース換算) ※GPS導入以前の算出方法) |
累積走行距離 (GPS計測) |
月間平均ペース (累積時間/GPS計測距離) |
| 6:16:19 | 75km | 0km | ― |
|
走行時間は、ｱｯﾌﾟ、ﾀﾞｳﾝ、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙのｼﾞｮｯｸﾞ、ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ、流しも含める。 累積走行距離は平均走行ペースを2007年7月までは1キロ5分、2007年8月からは1キロ5分30秒として計算｡ 天気は走行中の天気を表わす｡走っていない日は､参考として[ ]をつけてその日の天気を表わした｡ [j,100m]はインターバルでのジョッグのつなぎが100mであることを、[j,return]はインターバルでのつなぎが、来たコースをジョッグで戻ることを示す。 ｊがwの時は、ジョッグの代わりに歩行を、rのときはレスト(休息)を示す。 sp(spike)はスパイク使用、nsp(no spike)はスパイク不使用 WS ； ウィンドスプリント（流し） ペース走は、Mar Pace →マラソンペース、HMar Pace →ハーフマラソンペース、10K Pace →10kmレースペースとなる。ただし、これは体感ペースであり、実際のレースでの速度と一致する訳ではない。また、LSDとJOGの明確な区別はないが、便宜的に2時間以上のJOGをLSDとした。 |
| コース | 種類 | 距離 | 備考 |
| 織田フィールド | 全天候トラック | 1周 400m | 原則スパイク使用 |
| 会社前S | ロード | 約160m | |
| 会社前M | ロード | 約280m | |
| 会社前L | ロード | 約470m | 中盤から終盤にかけて緩やかな上がり |
| 会社1周 | ロード | 約1.6km | |
| 坂ダッシュ | ロード | 約140m相当 | 上り坂 ；急 |
| 寺田坂 | ロード | 約410m相当 | 上り坂 ；やや急 |
| みなみ野M | ロード | 約460m相当 | |
| みなみ野L | ロード | 1周約2.3km | ややアップダウンあり |
| みなみ野LL | ロード | 1周約4.5km | アップダウンあり |
| 皇居 | ロード | 公称1周5km | アップダウンがかなりきつく、実際には1周5km以上あると思う。 |
| 団地坂 | ロード | 約390m相当 | 上り坂 ；やや急 |