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4月17日はいよいよボストンマラソンがある。当日は楽しんで走りたい。この半年間、直前の故障でフルマラソンを2回連続キャンセルしているので、今回は滅多にない海外マラソンだし、怪我せず無事当日を迎えたい。本番直前で風邪を引いてしまったのは誤算。 ⇒本番は無事完走。カメラを持ってゆっくり走ったせいで、4時間オーバーの自己ワースト2の記録だった。 |
| 日付 | メニュー | 内容 | 天気 | 走行時間 | 備考 |
| 1(土) | [曇] | 0:00:00 | 福岡世界クロスカントリー選手権観戦で福岡滞在。走る時間無し。 | ||
| 2(日) | [雨→晴] | 0:00:00 | 〃 | ||
| 3(月) | JOG [通勤行] | 17'18 | 晴 | 1:34:42 | |
| RUN [昼休] | 30'09 | 晴 | |||
| JOG [通勤帰] | 47'15 | 晴 | |||
| 4(火) | JOG [通勤行] | 17'20 | 晴 | 1:28:23 | |
| RUN [昼休] | 29'14 | 晴 | |||
| JOG [通勤帰] | 41'49 | 曇 | |||
| 5(水) | [雨] | 0:00:00 | |||
| 6(木) | JOG [通勤行] | 17'42 | 晴 | 1:28:24 | |
| JOG [通勤帰] | 1:10'42 | 晴 | |||
| 7(金) | 会社1周(約1.6km)×3 [r,st 8min] [昼休] | 6'13"0 -6'17"4 -6'00"6 Ave 6'10"3 | 曇 | 0:22:49 | 久々のスピード練習。たまには、このようなピリッとした練習をしないと物足りない。このところほとんどスピード練習をしてなかったので、タイムはこんなものか。 |
| 8(土) | [晴] | 0:00:00 | |||
| 9(日) | [晴] | 0:00:00 | 2時間LSDを行おうと思っていたが、風邪を引いてしまったため休養。 | ||
| 10(月) | [曇→雨] | 0:00:00 | 風邪のため休養。 | ||
| 11(火) | [雨] | 0:00:00 | 〃 | ||
| 12(水) | [雨→曇] | 0:00:00 | |||
| 13(木) | JOG | 2:03'00 | 曇 | 2:03:00 | 風邪でずっと走れておらず、翌日日本を立ってからボストンマラソン本番まで長時間走れる時間はなく、さすがに不安だったため治っていなかったが無理やり走ることにした。 |
| 14(金) | 成田発 - ボストン着 | [雨] | 0:00:00 | 日本-ボストンの時差：ボストンの13時間遅れ | |
| 15(土) | 心臓破りの丘試走(約2.5km) <ボストン> |
時間不明 （1日の走行時間は、キロ5分換算） | 曇 | 0:12:30 | 撮影しながら途中立ち止まったりしたため、時間不明。 |
| 16(日) | 国際フレンドシップラン(約4km) <ボストン> |
〃 | 晴 | 0:20:00 | 〃 |
| 17(月) | ボストンマラソン フルマラソン <ボストン> |
4:02'03(NET) Split ； 29'10-26'52-26'52-27'44-28'07-29'49-29'59-29'23-14'07 、前半-後半(ﾈｯﾄﾀｲﾑ) 1:56'33-2:05'30 差8'57 ※今回の大会から時差スタートのため、ネットタイムが正式タイム。グロスタイムはなし。 |
曇/晴 | 4:02:03 | 写真を撮りながらゆっくり走った。それでも後半結構脚に来てしまった。また、最後の直線で足が攣って立ち止まってしまったため、結局4時間をオーバーしてしまった。 |
| 18(火) | ナイアガラの滝 | [晴] | 0:00:00 | ||
| 19(水) | ニューヨーク | [晴] | 0:00:00 | ||
| 20(木) | ニューヨーク | [晴] | 0:00:00 | ||
| 21(金) | ニューヨーク発 | [晴] | 0:00:00 | ||
| 22(土) | 成田着 | [曇] | 0:00:00 | ||
| 23(日) | [雨] | 0:00:00 | |||
| 24(月) | [晴] | 0:00:00 | |||
| 25(火) | RUN [昼休] | 24'35 | 晴 | 0:24:35 | |
| 26(水) | JOG [昼休] | 24'17 | 曇 | 0:24:17 | |
| 27(木) | [曇] | 0:00:00 | |||
| 28(金) | RUN [昼休] | 26'54 | 晴 | 0:26:54 | |
| 29(土) | [曇] | 0:00:00 | |||
| 30(日) | [晴] | 0:00:00 |
| 累積走行時間：12:47:37 | 累積走行距離：154km |
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走行時間は、ｱｯﾌﾟ、ﾀﾞｳﾝ、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙのｼﾞｮｯｸﾞ、ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ、流しも含める。 累積走行距離は平均走行ペースを2007年7月までは1キロ5分、2007年8月からは1キロ5分30秒として計算｡ 天気は走行中の天気を表わす｡走っていない日は､参考として[ ]をつけてその日の天気を表わした｡ [j,100m]はインターバルでのジョッグのつなぎが100mであることを、[j,return]はインターバルでのつなぎが、来たコースをジョッグで戻ることを示す。 ｊがwの時は、ジョッグの代わりに歩行を、rのときはレスト(休息)を示す。 sp(spike)はスパイク使用、nsp(no spike)はスパイク不使用 WS ； ウィンドスプリント（流し） ペース走は、Mar Pace →マラソンペース、HMar Pace →ハーフマラソンペース、10K Pace →10kmレースペースとなる。ただし、これは体感ペースであり、実際のレースでの速度と一致する訳ではない。また、LSDとJOGの明確な区別はないが、便宜的に2時間以上のJOGをLSDとした。 |
| コース | 種類 | 距離 | 備考 |
| 織田フィールド | 全天候トラック | 1周 400m | 原則スパイク使用 |
| 会社前S | ロード | 約160m | |
| 会社前M | ロード | 約280m | |
| 会社前L | ロード | 約470m | 中盤から終盤にかけて緩やかな上がり |
| 会社1周 | ロード | 約1.6km | |
| 坂ダッシュ | ロード | 約140m相当 | 上り坂 ；急 |
| 寺田坂 | ロード | 約410m相当 | 上り坂 ；やや急 |
| みなみ野M | ロード | 約460m相当 | |
| みなみ野L | ロード | 1周約2.3km | ややアップダウンあり |
| みなみ野LL | ロード | 1周約4.5km | アップダウンあり |
| 皇居 | ロード | 公称1周5km | アップダウンがかなりきつく、実際には1周5km以上あると思う。 |
| 団地坂 | ロード | 約390m相当 | 上り坂 ；やや急 |