| 1月後半は故障により走れなかったが、今月に入って無事再開できた。昨年秋からレースはキャンセル続きだったが、2月の当面の目標はだった2月26日の全関東八王子夢街道駅伝は、会社の陸上部（沖電気八王子陸上部）の一員として無事走ることができた。 |
| 日付 | メニュー | 内容 | GPS計測距離 | ペース | 天気 | 走行時間/day | 備考 |
| 1(水) | 0.00 | ― | [雨] | 0:00:00 | |||
| 2(木) | JOG [昼休] | 30'02 | 0.00 | ― | 曇 | 0:30:02 | |
| 3(金) | RUN [昼休] | 27'46 | 0.00 | ― | 晴 | 0:27:46 | |
| 4(土) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 5(日) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 6(月) | JOG [昼休] | 26'27 | 0.00 | ― | 曇 (→雪) |
0:26:27 | 夜中に雪降る。 |
| 7(火) | 0.00 | ― | [曇 (積雪)] |
0:00:00 | 積雪により、走れず。 | ||
| 8(水) | JOG [通勤行] | 17'40 | 0.00 | ― | 晴 | 0:45:34 | |
| JOG [通勤帰] | 27'54 | 0.00 | ― | 曇 | |||
| 9(木) | JOG [昼休] | 25'50 | 0.00 | ― | 晴 | 0:25:50 | |
| 10(金) | 会社1周(約1.6km)×3 [r,st 8min] [昼休] | 6'18"2 -6'25"0 -6'02"9 Ave 6'15"4 | 0.00 | ― | 晴 | 0:22:50 | 最近、アベレージで6分超えが普通になってきた。いくらブランク後とはいえ、昔はこんなに遅いことはなかった。やはり年齢による衰えの表れか？ |
| 11(土) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 12(日) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 13(月) | JOG [通勤行] | 16'49 | 0.00 | ― | 晴 | 1:13:03 | 2/26に八王子駅伝で走るコースを会社の人と試走。1時間の昼休みの間に走って、更に昼食を食べなければならないのでペースを上げたため、結構きつかった。 |
| 八王子駅伝コース(2,3区 5.8km)試走 [昼休] | 24'15 | 0.00 | ― | 晴 | |||
| JOG [通勤帰] | 28'13 | 0.00 | ― | 晴 | |||
| 14(火) | JOG [通勤行] | 17'08 | 0.00 | ― | 晴 | 1:00:10 | |
| JOG [通勤帰] | 43'02 | 0.00 | ― | 晴 | |||
| 15(水) | JOG [通勤行] | 19'14 | 0.00 | ― | 晴 | 1:02:20 | |
| JOG [通勤帰] | 43'06 | 0.00 | ― | 晴 | |||
| 16(木) | 0.00 | ― | [雨] | 0:00:00 | |||
| 17(金) | 会社1周(約1.6km)×3 [r,st 8min] [昼休] | 6'21"2 -6'17"8 -6'02"1 Ave 6'13"7 | 0.00 | ― | 曇 | 0:23:38 | 相変わらずタイム悪すぎ。ただスピード感を味わえたことは良かった。 |
| 18(土) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 19(日) | JOG | 1:00'04 | 0.00 | ― | 曇 | 1:00:04 | |
| 20(月) | 0.00 | ― | [雨] | 0:00:00 | |||
| 21(火) | JOG [通勤帰] | 28'10 | 0.00 | ― | 曇 | 0:28:10 | |
| 22(水) | JOG [通勤行] | 17'22 | 0.00 | ― | 曇 | 0:40:10 | 直近2回からいきなり平均タイムが15秒以上上がり、ビックリしている。今回、暖かかったのでタイツを着用しなかったが、今までタイムが悪かった原因は、単にタイツが原因か？いつもより中盤頑張ったのは確か。 |
| 会社1周(約1.6km)×3 [r,st 8min] [昼休] | 6'01"8 -5'57"8 -5'49"5 Ave 5'56"4 | 0.00 | ― | 曇 | |||
| 23(木) | JOG [通勤行] | 16'49 | 0.00 | ― | 晴 | 0:44:04 | |
| JOG [通勤帰] | 27'15 | 0.00 | ― | 曇 | |||
| 24(金) | RUN [昼休] | 27'58 | 0.00 | ― | 曇 | 0:27:58 | |
| 25(土) | 0.00 | ― | [晴] | 0:00:00 | |||
| 26(日) | 第56回全関東八王子夢街道駅伝 3区5.4km <八王子> |
21'38 区間順位(一般の部)：70/168位 （14人抜き、10人抜かれぐらい；一般の部で順位4つ上げ） | 0.00 | ― | 雨 | 0:21:38 | 雨の中走り、メチャメチャ寒かった。最初結構抜かれたが後半は逆に結構抜くことができ、個人的にはまずまずの走り。チームとしても平均45歳ぐらいの高齢チームながら最後まで襷をつなげ、順位も93/168位とまずまず頑張った。 |
| 27(月) | JOG [通勤行] | 18'12 | 0.00 | ― | 曇 | 1:09:18 | 昼の走りはそのつもりはなかったが、流れで結果的に結構追い込んだ走りになってしまった。 |
| RUN [昼休] | 20'33 (Total 23'37) | 0.00 | ― | 曇 | |||
| JOG [通勤帰] | 27'29 | 0.00 | ― | 曇 | |||
| 28(火) | JOG [通勤行] | 17'57 | 0.00 | ― | 曇 | 1:07:03 | 帰りは雨が降ってきたので、最短コースで走って帰った。 |
| RUN [昼休] | 30'44 | 0.00 | ― | 曇 | |||
| JOG [通勤帰] | 18'22 | 0.00 | ― | 小雨 |
| 累積走行時間 |
累積走行距離(5:30/kmペース換算) ※GPS導入以前の算出方法) |
累積走行距離 (GPS計測) |
月間平均ペース (累積時間/GPS計測距離) |
| 12:36:05 | 151km | 0km | ― |
|
走行時間は、ｱｯﾌﾟ、ﾀﾞｳﾝ、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙのｼﾞｮｯｸﾞ、ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ、流しも含める。 累積走行距離は平均走行ペースを2007年7月までは1キロ5分、2007年8月からは1キロ5分30秒として計算｡ 天気は走行中の天気を表わす｡走っていない日は､参考として[ ]をつけてその日の天気を表わした｡ [j,100m]はインターバルでのジョッグのつなぎが100mであることを、[j,return]はインターバルでのつなぎが、来たコースをジョッグで戻ることを示す。 ｊがwの時は、ジョッグの代わりに歩行を、rのときはレスト(休息)を示す。 sp(spike)はスパイク使用、nsp(no spike)はスパイク不使用 WS ； ウィンドスプリント（流し） ペース走は、Mar Pace →マラソンペース、HMar Pace →ハーフマラソンペース、10K Pace →10kmレースペースとなる。ただし、これは体感ペースであり、実際のレースでの速度と一致する訳ではない。また、LSDとJOGの明確な区別はないが、便宜的に2時間以上のJOGをLSDとした。 |
| コース | 種類 | 距離 | 備考 |
| 織田フィールド | 全天候トラック | 1周 400m | 原則スパイク使用 |
| 会社前S | ロード | 約160m | |
| 会社前M | ロード | 約280m | |
| 会社前L | ロード | 約470m | 中盤から終盤にかけて緩やかな上がり |
| 会社1周 | ロード | 約1.6km | |
| 坂ダッシュ | ロード | 約140m相当 | 上り坂 ；急 |
| 寺田坂 | ロード | 約410m相当 | 上り坂 ；やや急 |
| みなみ野M | ロード | 約460m相当 | |
| みなみ野L | ロード | 1周約2.3km | ややアップダウンあり |
| みなみ野LL | ロード | 1周約4.5km | アップダウンあり |
| 皇居 | ロード | 公称1周5km | アップダウンがかなりきつく、実際には1周5km以上あると思う。 |
| 団地坂 | ロード | 約390m相当 | 上り坂 ；やや急 |