2002年4月の練習記録
先月末にマラソンで自己記録を出したが、その２週間後に無謀にも中距離２種目に出場。結果はやはり甘くなく、どちらとも自己記録から大きく（10秒以上）遅れた。
| 日付 | メニュー | 内容 | 天気 | 走行時間 | 備考 |
| 1(月) | 会社前M×8 int [昼休] | 49"6 -51"3 -51"4 -49"7 -50"2 -49"7 -48"5 -47"8 (つなぎjog 2'27"〜2'55") | 晴 | 0:30:13 | 最近までマラソン練習をしていたせいか、回復は早い。 |
| 2(火) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 3(水) | JOG [通勤行] | 17'47" | 晴 | 1:11:43 | あまりスピードが上がらない。 |
| 会社前M×4 rep [昼休] | 45"1 - 45"7 -45"3 -46"2 ；rest (6-6-8)分 | 晴 | |||
| HMﾍﾟｰｽ走 [通勤帰] | 35'54" | 晴 | |||
| 4(木) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 5(金) | 会社1周 + 会社前M rep [昼休] | 5'33"7 - 43"2 rest 10分 | 晴 | 0:18:56 | 会社１周は全開で行ったので、当然今季最高タイム。ただ、1500mで記録を出すためには物足りない。 |
| 6(土) | (曇) | 0:00:00 | |||
| 7(日) | 春季陸上（東京ﾗﾝﾆﾝｸﾞｸﾗﾌﾞ） |
1500m 4'53"01 ： 74"4 -80"0 -81"0
-57"6 (自己計時) 800m 2'20"33 ： 70"4 -69"9 (自己計時) |
曇→晴 | 0:21:15 | フルマラソンから２週間後の中距離レースの結果はやはり厳しかった。ただ、800mでは、タイムは度外視すれば、最後10mまでトップを走れて、スリリングな面白いレースができた。 |
| 8(月) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 9(火) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 10(水) | |||||
| 11(木) | |||||
| 12(金) | |||||
| 13(土) | |||||
| 14(日) | |||||
| 15(月) | |||||
| 16(火) | |||||
| 17(水) | |||||
| 18(木) | |||||
| 19(金) | |||||
| 20(土) | |||||
| 21(日) | |||||
| 22(月) | |||||
| 23(火) | |||||
| 24(水) | |||||
| 25(木) | |||||
| 26(金) | |||||
| 27(土) | |||||
| 28(日) | |||||
| 29(月) | |||||
| 30(火) |
累積走行時間：02:22:07
累積走行距離：28km
走行時間は、ｱｯﾌﾟ、ﾀﾞｳﾝ、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙのｼﾞｮｯｸﾞ、ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ、流しも含める。
累積走行距離は平均走行ペースを１キロ５分として計算。
天気は走行中の天気を表わす。走っていない日は、参考として( )をつけてその日の天気を表わした。
intはインターバルトレーニング；つなぎは基本的にjog、 repはレペティショントレーニング
WS ； ウィンドスプリント（流し）
| コース | 種類 | 距離 | 備考 |
| 織田フィールド <織田> | 全天候トラック | 1周 400m | 原則スパイク使用 |
| 富士森陸上競技場 <富士森> | 土トラック | 1周 400m | 原則スパイク使用 |
| 狭間坂 | ロード | 400m ± 4% 相当 | 前半上り坂、後半平坦 |
| 会社前S | ロード | 160m ± 2% 相当 | |
| 会社前M | ロード | 280m ± 2% 相当 | |
| 会社1/2周 | ロード | 780m ± 2% 相当 | |
| 会社1周 | ロード | 1670m ± 4% 相当 | |
| 坂ダッシュ | ロード | 140m ± 3% 相当 | 上り坂 |
| みなみ野M | ロード | 460m ± 4% 相当 | |
| 団地坂 | ロード | 380m ± 4% 相当 | 上り坂 |
※ウェイトトレーニング
LP･･･ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ（横向きのｽｸﾜｯﾄ）、LC･･･ﾚｯｸﾞｶｰﾙ、TH･･･ﾄｰﾀﾙﾋｯﾌﾟ（股関節を軸に、片方の脚を後ろへ）
以上マシン使用