2001年11月の練習記録
今季（自分にとって）の最大イベント、ニューヨークマラソンに参加。成績は過去最低だったが、相変わらずの素晴らしい大会に感動！ 11月後半はまたフルマラソンに出るという強行軍。
| 日付 | メニュー | 内容 | 天気 | 走行時間 | 備考 |
| 1(木) | (晴) | 0:00:00 | ニューヨークへ出発 | ||
| 2(金) | (晴/曇) | 0:00:00 | ニューヨーク滞在 | ||
| 3(土) | 国際友好ラン <ニューヨーク> | 6.4km 所要時間50分 | 雨(→晴) | 0:40:00 | あいにくの雨。デジカメが壊れないか心配だった。写真を撮りながら立ち止まったりして走ったので、実質40分か？ |
| 4(日) | ニューヨークシティマラソン |
4:09'19"(ﾈｯﾄﾀｲﾑ 4:08'37") ﾈｯﾄﾀｲﾑでのｽﾌﾟﾘｯﾄ； 26'01"-24'42"-25'18"-27'09"-35'49"-(10km63'23")-32'24" ；ハーフ通過 1:49'47" 20mile 3:08'13" |
晴 | 4:09:19 | 3週間の練習では誤魔化しが効かず脚がつり、マラソンを走って以来初めて歩いてしまい、4時間をオーバーしてしまった。 |
| 5(月) | (晴) | 0:00:00 | 練習不足で未だかつてないほどに脚にダメージを受けた。 | ||
| 6(火) | (曇) | 0:00:00 | 帰国 | ||
| 7(水) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 8(木) | (曇) | 0:00:00 | |||
| 9(金) | ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ | LC42kg*(10-10)、TH48kg*20、その他 | (雨) | 0:00:00 | |
| 10(土) | (雨) | 0:00:00 | |||
| 11(日) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 12(月) | (雨) | 0:00:00 | |||
| 13(火) | JOG [通勤行] | 52'03" | 晴 | 1:19:30 | ふくらはぎとアキレス腱の間が痛んだ。まだマラソンのダメージが残っているよう。 |
| JOG [通勤帰] | 27'27" | 晴 | |||
| 14(水) | RUN [昼休] | 22'12" | 晴 | 0:22:12 | 久しぶりに会社の陸上部の人達と一緒に走った。 |
| 15(木) | JOG [通勤行] | 17'56" | 晴 | 1:10:01 | |
| JOG [通勤帰] | 52'05" | 晴 | |||
| 16(金) | ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ | LC42kg*(10-10)、TH48kg*20、その他、ﾙｰﾑﾗﾝ15分 | (晴) | 0:15:00 | |
| 17(土) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 18(日) | JOG | 1:33'22" | 曇 | 1:33:22 | 部屋の中でつまずき、左足親指の付け根を痛める。 |
| 19(月) | (晴) | 0:00:00 | 前日痛めた左足親指の付け根が想像以上にひどいので、数日様子を見る。 | ||
| 20(火) | (晴) | 0:00:00 | 左足親指痛のため休養。 | ||
| 21(水) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 22(木) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 23(金) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 24(土) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 25(日) | 河口湖マラソン |
4:00'02" (ﾈｯﾄﾀｲﾑ 3:56'28") ﾈｯﾄﾀｲﾑでのｽﾌﾟﾘｯﾄ； 28'09"-28'44"-27'18"-27'59"-26'40"-28'53"-29'14"-29'18" ；ハーフ通過 2:01'40" | 晴 | 4:00:02 | 大学のOBで一緒に集まり参加。練習不足でタイムは全く気にしてなかったが、僅かのところで4時間を切れず、やはり残念。 |
| 26(月) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 27(火) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 28(水) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 29(木) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 30(金) | (晴) | 0:00:00 |
累積走行時間：13:29:26
累積走行距離：162km
走行時間は、ｱｯﾌﾟ、ﾀﾞｳﾝ、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙのｼﾞｮｯｸﾞ、ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ、流しも含める。
累積走行距離は平均走行ペースを１キロ５分として計算。
天気は走行中の天気を表わす。走っていない日は、参考として( )をつけてその日の天気を表わした。
intはインターバルトレーニング；つなぎは基本的にjog、 repはレペティショントレーニング
WS ； ウィンドスプリント（流し）
| コース | 種類 | 距離 | 備考 |
| 織田フィールド <織田> | 全天候トラック | 1周 400m | 原則スパイク使用 |
| 富士森陸上競技場 <富士森> | 土トラック | 1周 400m | 原則スパイク使用 |
| 狭間坂 | ロード | 400m ± 4% 相当 | 前半上り坂、後半平坦 |
| 会社前S | ロード | 160m ± 2% 相当 | |
| 会社前M | ロード | 280m ± 2% 相当 | |
| 会社1/2周 | ロード | 780m ± 2% 相当 | |
| 会社1周 | ロード | 1670m ± 4% 相当 | |
| 坂ダッシュ | ロード | 140m ± 3% 相当 | 上り坂 |
| みなみ野M | ロード | 460m ± 4% 相当 | |
| 団地坂 | ロード | 380m ± 4% 相当 | 上り坂 |
※ウェイトトレーニング
LP･･･ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ（横向きのｽｸﾜｯﾄ）、LC･･･ﾚｯｸﾞｶｰﾙ、TH･･･ﾄｰﾀﾙﾋｯﾌﾟ（股関節を軸に、片方の脚を後ろへ）
以上マシン使用