2001年9月の練習記録
10ヶ月ぶりに800mレースに出たが足底筋膜炎による練習不足の影響は如何ともし難く、社会人ワーストを記録してしまった。月間走行距離（換算値）は久々に100kmを超えた。
| 日付 | メニュー | 内容 | 天気 | 走行時間 | 備考 |
| 1(土) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 2(日) | JOG | 34'04" | (晴) | 0:34:04 | |
| 3(月) | (雨) | 0:00:00 | |||
| 4(火) | 狭間坂×3 int [昼休] | 1'14"1 -1'18"7 -1'13"3 (つなぎjog 3'19"〜3'33")、WS(80m)×5 | 曇 | 0:23:25 | 脚が重いので、日曜の試合を考えて大事をとって3本だけにした。 |
| ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ | LC54kg*(10-10)、TH51kg*20、その他 | ─ | |||
| 5(水) | (曇) | 0:00:00 | |||
| 6(木) | 会社前M×2 rep ； rest 10分 [昼休] | 44"2 - 44"9 | 曇 | 0:13:19 | 全然スピードが上がらない。やはり本番はダメそう。 |
| 7(金) | (小雨) | 0:00:00 | |||
| 8(土) | (曇→雨) | 0:00:00 | |||
| 9(日) | 東京マスターズ選手権 |
2'20"99 Lap69"7-71"3(自己計時) | 曇/小雨 | 0:34:37 | 練不足の影響がもろに出て、社会人ワースト記録。2分20秒前後という、事前の予想を大きく下回らなかったのが救い。 |
| 10(月) | (台風) | 0:00:00 | |||
| 11(火) | ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ | LC54kg*(10-10)、TH51kg*20、その他 | (台風→晴) | 0:00:00 | ※米国内（ﾆｭｰﾖｰｸ、ﾜｼﾝﾄﾝ）で史上最悪の同時多発テロ。ニューヨークマラソン開催の行方は？ |
| 12(水) | JOG [通勤行] | 22'33" | 曇 | 0:50:16 | |
| JOG [通勤帰] | 27'43" | 曇 | |||
| 13(木) | 狭間坂×6 int [昼休] | 1'15"9 -1'18"5 -1'20"1 -1'19"5 -1'20"4 -1'15"9 (つなぎjog 3'25"〜3'31") | 曇 | 0:34:54 | 本当に悪いタイム。目を覆うばかり。 |
| 14(金) | (曇) | 0:00:00 | |||
| 15(土) | (晴/曇) | 0:00:00 | |||
| 16(日) | JOG | 56'31" | (晴/曇) | 0:56:31 | |
| 17(月) | (晴/曇) | 0:00:00 | |||
| 18(火) | 登山（谷川岳） | 登り：約2時間、下り：約1時間半 | (晴) | 0:00:00 | 会社の人に誘われて行った。蒸し暑く、予想以上に汗をかいた。いい気分転換になった。 |
| 19(水) | 狭間坂×6 int [昼休] | 1'14"2 -1'19"2 -1'19"2 -1'18"7 -1'17"1 -1'15"1 (つなぎjog 3'21"〜3'42") | 晴 | 0:34:54 | タイムは良くないが、後半タイムを上げられ、回復力は上がってきたようだ。 |
| 20(木) | ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ | LC54kg*(10-10)、TH51kg*20、その他 | (曇/小雨) | 0:00:00 | |
| 21(金) | (小雨) | 0:00:00 | |||
| 22(土) | 600m +500m +400m +300m rep <織田> | 1'46"3 -1'28"4 - 68"3 - 49"5 ；rest 20分 600m Lap ： 34"6-35"7-36"0 |
晴 | 0:40:29 | 11ヶ月ぶりのトラック練習。タイムは好調時と比べると目を覆うばかり。走った後あまりダメージがなかったので、限界まで追い込みきれてなかったようだ。 |
| 23(日) | JOG | 1:22'27" | 晴 | 1:22:27 | 久しぶりに１時間半近くJOGをした。終盤はまるでフルマラソンの30km過ぎのよう脚がヘロヘロになった。つくづくスタミナ不足を感じた。 |
| 24(月) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 25(火) | 狭間坂×6 int [昼休] | 1'16"0 -1'19"9 -1'18"6 -1'19"4 -1'17"9 -1'16"3 (つなぎjog 3'14"〜3'41") | 晴 | 0:36:21 | 相変わらずタイムは超低空飛行。ただ、今までになく良いリズムで走れたのは良かった。 |
| ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ | LC54kg*(10-10)、TH51kg*20、その他 | ─ | |||
| 26(水) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 27(木) | 会社前M×8 int [昼休] | 48"6 -51"8 -52"5 -52"2 -52"1 -50"1 -52"5 -50"4 (つなぎjog 2'37"〜3'14") | 晴 | 0:34:50 | タイムは良くないが、良い練習が出来た。 |
| 28(金) | (晴/曇) | 0:00:00 | |||
| 29(土) | 600m ×3 rep <織田> | 1'45"0 -1'48"1 -1'48"7 ；rest(20-30)分 Lap 1本目 (33"6-35"3-36"1) 2本目 (34"3-36"4-37"4) 3本目 (34"5-36"7-37"5) |
晴 | 0:48:13 | 先週の織田からタイムが大して上がってなく、全然悪い。ただし、先週と違って3本とも十分追い込めた。 |
| 30(日) | (曇→雨) | 0:00:00 | ※高橋尚子、女子マラソン史上初の2時間20分突破の世界最高。 |
累積走行時間：08:44:20
累積走行距離：105km
走行時間は、ｱｯﾌﾟ、ﾀﾞｳﾝ、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙのｼﾞｮｯｸﾞ、ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ、流しも含める。
累積走行距離は平均走行ペースを１キロ５分として計算。
天気は走行中の天気を表わす。走っていない日は、参考として( )をつけてその日の天気を表わした。
intはインターバルトレーニング；つなぎは基本的にjog、 repはレペティショントレーニング
WS ； ウィンドスプリント（流し）
| コース | 種類 | 距離 | 備考 |
| 織田フィールド <織田> | 全天候トラック | 1周 400m | 原則スパイク使用 |
| 富士森陸上競技場 <富士森> | 土トラック | 1周 400m | 原則スパイク使用 |
| 狭間坂 | ロード | 400m ± 4% 相当 | 前半上り坂、後半平坦 |
| 会社前S | ロード | 160m ± 2% 相当 | |
| 会社前M | ロード | 280m ± 2% 相当 | |
| 会社1/2周 | ロード | 780m ± 2% 相当 | |
| 会社1周 | ロード | 1670m ± 4% 相当 | |
| 坂ダッシュ | ロード | 140m ± 3% 相当 | 上り坂 |
| みなみ野M | ロード | 460m ± 4% 相当 | |
| 団地坂 | ロード | 380m ± 4% 相当 | 上り坂 |
※ウェイトトレーニング
LP･･･ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ（横向きのｽｸﾜｯﾄ）、LC･･･ﾚｯｸﾞｶｰﾙ、TH･･･ﾄｰﾀﾙﾋｯﾌﾟ（股関節を軸に、片方の脚を後ろへ）
以上マシン使用