2001年6月の練習記録
走る量が決定的に不足しており、逆にウェイトトレーニングはずっと続けているので、6/17の試合は短距離に出ることにした。練習では中々良いタイムで走れていたが結果は自己ワーストで、やはり甘くはなかった。足の状態は相変わらず良くないので、また当分休む。
| 日付 | メニュー | 内容 | 天気 | 走行時間 | 備考 |
| 1(金) | ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ | LC54kg*(10-8)、TH51kg*20、その他 | (晴) | 0:00:00 | |
| 2(土) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 3(日) | ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ | LC54kg*(10-8)、TH51kg*20、その他 | (晴) | 0:00:00 | |
| 4(月) | 会社前M×3 rep ； rest 10分 [昼休] | 42"0 - 42"7 -43"6 | 晴 | 0:16:47 | 意外や意外、１ヶ月以上殆ど走っていないのに、好調時に迫るタイムで走れた。 |
| 5(火) | (曇) | 0:00:00 | 昨日の練習で、かなりひどい筋肉痛に。 | ||
| 6(水) | ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ | LC54kg*(10-8)、TH51kg*20、その他 | (雨) | 0:00:00 | |
| 7(木) | (晴→雨) | 0:00:00 | |||
| 8(金) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 9(土) | ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ | LC54kg*(10-8)、TH51kg*20、その他 | (晴) | 0:00:00 | |
| 10(日) | (晴/雨) | 0:00:00 | |||
| 11(月) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 12(火) | 会社前M×3 rep ； rest 9分 [昼休] | 44"0 - 44"1 -44"6 | 曇 | 0:16:33 | 先週よりかなり落ちた。スピードに乗れないという感じで、ダメージは余り無かった。 |
| 13(水) | ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ | LC54kg*(10-8)、TH51kg*20、その他 | (晴→雨) | 0:00:00 | |
| 14(木) | (雨) | 0:00:00 | |||
| 15(金) | (雨) | 0:00:00 | |||
| 16(土) | (曇) | 0:00:00 | |||
| 17(日) | 早大同好会記録会 |
100m 13"72(風-2.8m)、 400m 61"91 (自己ワースト) |
晴 | 0:02:59 | 練習のタイムが意外に良く、走れるかとも思ったが、結果は400m自己ワーストだった。やはり甘くはない。 |
| 18(月) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 19(火) | ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ | LC54kg*(10-8)、TH51kg*20、その他 | (曇→雨) | 0:00:00 | |
| 20(水) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 21(木) | (雨) | 0:00:00 | |||
| 22(金) | ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ | LC54kg*(10-9)、TH51kg*20、その他 | (曇) | 0:00:00 | |
| 23(土) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 24(日) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 25(月) | (曇) | 0:00:00 | |||
| 26(火) | ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ | LC54kg*(10-10)、TH51kg*20、その他 | (晴) | 0:00:00 | |
| 27(水) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 28(木) | (晴) | 0:00:00 | |||
| 29(金) | ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ | LC54kg*(10-10)、TH51kg*20、その他 | (晴) | 0:00:00 | |
| 30(土) | (曇/雨) | 0:00:00 |
累積走行時間：00:36:19
累積走行距離：7km
走行時間は、ｱｯﾌﾟ、ﾀﾞｳﾝ、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙのｼﾞｮｯｸﾞ、ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ、流しも含める。
累積走行距離は平均走行ペースを１キロ５分として計算。
天気は走行中の天気を表わす。走っていない日は、参考として( )をつけてその日の天気を表わした。
intはインターバルトレーニング；つなぎは基本的にjog、 repはレペティショントレーニング
WS ；
ウィンドスプリント（流し）
| コース | 種類 | 距離 | 備考 |
| 織田フィールド <織田> | 全天候トラック | 1周 400m | 原則スパイク使用 |
| 富士森陸上競技場 <富士森> | 土トラック | 1周 400m | 原則スパイク使用 |
| 狭間坂 | ロード | 400m ± 4% 相当 | 前半上り坂、後半平坦 |
| 会社前S | ロード | 160m ± 2% 相当 | |
| 会社前M | ロード | 280m ± 2% 相当 | |
| 会社1/2周 | ロード | 780m ± 2% 相当 | |
| 会社1周 | ロード | 1670m ± 4% 相当 | |
| 坂ダッシュ | ロード | 140m ± 3% 相当 | 上り坂 |
| みなみ野M | ロード | 460m ± 4% 相当 | |
| 団地坂 | ロード | 380m ± 4% 相当 | 上り坂 |
※ウェイトトレーニング
LP･･･ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ（横向きのｽｸﾜｯﾄ）、LC･･･ﾚｯｸﾞｶｰﾙ、TH･･･ﾄｰﾀﾙﾋｯﾌﾟ（股関節を軸に、片方の脚を後ろへ）
以上マシン使用