98年10月の練習記録
10月に入って、9月よりも更に調子が上がり、練習の600mでも一番良いタイムをマーク。その効果がレースにも現れ、9年前の自己ベストにあと0.7秒と迫ることができた。これなら2週間後のレースでは、自己ベスト更新の可能性がかなり出てきたと思っていた矢先、ひどい風邪に襲われる。ああ、無情にも計画が・・・。そのレースは棄権。
| 日付 | メニュー | 内容 | 走行時間 | 備考 |
| 1(木) | ─ | ─ | 0:00:00 | 右くるぶし痛で休養。 |
| 2(金) | 600m+300m×2+200m×3 + 600m <富士森> | 1'43"6 -49"9 -50"1 -31"3 -31"6 -32"0 -1'51"3 | 0:30:21 | ─ |
| 3(土) | JOG | 27'55" | 0:27:55 | ─ |
| 4(日) | 600m+300m×2+200m×3 + 600m <織田> | 1'38"4 -50"3 -50"7 -32"1 -31"9 -32"9 -1'57"0 | 0:43:01 | 1本目の600m今季初めて1'40"を切る。めちゃくちゃきつかった。 |
| 5(月) | JOG | JOG 20'08" ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ×3、流し×2 | 0:21:09 | ─ |
| 6(火) | 会社前M,int×5 | 46"5 -45"1 -45"8 -45"5 -45"1 | 0:46:43 | ─ |
| 7(水) | 800mﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ<織田> |
自己計時68"28 -72"79 (200m:32"67) | 0:19:12 | 疲れが溜まっていて、脚が重い。 |
| 8(木) | ─ | ─ | 0:00:00 | 風邪ひきかけ喉が痛くなる。 |
| 9(金) | ─ | ─ | 0:00:00 | 風邪悪化する。 |
| 10(土) | 800mﾚｰｽ(国士館大競技会) |
自己計時2'13"86；64"65 -69"21 (200m:31"31) <国士館大> | 0:34:40 | 9年前の自己ベストまで後0.7秒。惜しいけど、かなり満足。 |
| 11(日) | ─ | ─ | 0:00:00 | 風邪悪化 |
| 12(月) | ─ | ─ | 0:00:00 | 更に悪化 |
| 13(火) | ─ | ─ | 0:00:00 | 遂に会社を休み、病院へ行く。 |
| 14(水) | ─ | ─ | 0:00:00 | 風邪 |
| 15(木) | ─ | ─ | 0:00:00 | 風邪 |
| 16(金) | ─ | ─ | 0:00:00 | 風邪 |
| 17(土) | ─ | ─ | 0:00:00 | 風邪 |
| 18(日) | JOG | 33'47" | 0:33:47 | 走りながら咳が出る。 |
| 19(月) | ─ | ─ | 0:00:00 | 昨日のJOGで筋肉痛に。 |
| 20(火) | JOG | JOG 15'31" ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ×2、流し×1 | 0:16:12 | ─ |
| 21(水) | ─ | ─ | 0:00:00 | ─ |
| 22(木) | 狭間坂int×4 | 1'07"6 -1'12"8 -1'12"3 -1'11"1 | 0:53:44 | ─ |
| JOG | 29'04" | |||
| 23(金) | 会社1周×3 | 5'53"5 -6'00"9 -5'52"1 2分rest | 1:26:18 | ─ |
| JOG | 1:00'23" | |||
| 24(土) | JOG | 1:01'35" | 1:01:35 | 風邪によるブランクにより、この日予定の国士館大競技会(800m)の参加は中止。 |
| 25(日) | 団地坂int×7 | 1'08"6 -1'08"8 -1'08"4 -1'09"3 -1'10"3 -1'09"0 -1'07"7 | 0:40:44 | ─ |
| 26(月) | 600m+300m×2+200m×3 + 500m <富士森> | 1'45"0 -51"1 -50"3 -32"9 -32"2 -32"9 -1'31"5 | 0:34:09 | 今回から最後の600mを500mに変更。 |
| 27(火) | RUN[陸] | RUN 22'50" ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ×2、流し×1 | 0:23:31 | ─ |
| 28(水) | 600m+300m×2+200m×3 + 500m <織田> | 1'44"5 -49"7 -49"4 -31"9 -31"4 -31"3 -1'27"4 | 0:33:39 | 人込み(一般開放日のため)で膨らんだりして、うまく走れなかった。 |
| 29(木) | JOG | 19'57" | 0:19:57 | ─ |
| 30(金) | みなみ野M,int×6 | 1'19"1 -1'23"4 -1'24"0 -1'22"3 -1'23"6 -1'19"0, DownJog 31'59" | 1:05:05 | ─ |
| 31(土) | JOG | 19'48" | 0:19:48 | ─ |
累積走行時間：11:51:30
累積走行距離：142km
走行時間は、ｱｯﾌﾟ、ﾀﾞｳﾝ、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙのｼﾞｮｯｸﾞ、ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ、流しも含める。
累積走行距離は平均走行ペースを１キロ５分として計算。
※600m+300m×2+200m×3+600m ： 200m3本目が終わるまで、間隔全て6分で完全休息。その後20分間隔を置き、最後に600m。
織田→織田フィールド；全天候、富士森→富士森陸上競技場；土
int(インターバル)はつなぎjog
会社前M→ロード,250〜300m相当 狭間坂→ロード、前半上り坂、後半平坦、400m相当
会社1周→ロード、1600〜1700m相当 団地坂→ロード,上り坂、350〜400m相当
みなみ野M→ロード、450〜500m相当
[陸]は会社の陸上部と一緒に走ったことを意味する